左：「そんな上から撮ったら足が短く見えるっしょ！」と文句言ったのに「もう撮った。」のお返事。
普通は撮るよとか何とか云うよねー。ふん！
・・・ポーズ取ったけどさ。

右：最初は緩やかな場所をひたすら歩いた歩いた。
でも少し急になると１０歩進んでは一回休んでました。
年だね〜〜。

快晴で無風状態だったせいか、スキーの跡がありました。
下のキャンプ場にも車が７台も！
左の写真、中央部分に見える白い場所でスキーやボードをしているみたいです。
「登るのに尾根を歩いて一時間半掛るのに、滑り降りるのは２０分だ。」・・・以前に友人が言ってました。

左：下から撮ってあげたから足が長く見えるオット。

下から見たら、とっても目立っていた木です。
（傍から撮り過ぎたので半分しか見えてないのが残念！）

通常と１５倍と３０倍で撮った斜里岳です。

左は網走方向を見てパチリ。
右は斜里方向を見てパチリ。
15倍くらいのズームで撮りました。


もっと傍で写そうと思って海に近づいた時、足元がかき氷のようなシャーベット状だった事におどろきました。
小さなハス氷かと思って乗ったのに、ずぼっと長靴が埋まるのです。
きっと波に寄せられた氷なんですねーーー。(-_-;)




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動画は大したことありません・・・。(-_-;)
期待しないでください。m(__)m




流氷の写真を撮った次の日（昨日だけど）は、南の風が吹きました。
お店に来たお客様の話では流氷は沖に流れて行ってしまったそうです。
良かった！昨日撮りに行って来て！


今夜は久しぶりにオットと走りました。
私はちょこちょこ走っていたけど、オットは何と２０日ぶりくらいです。
気温がマイナスの６〜７度くらいだったので、昼間に融けた雪が氷付いていました。
足を動かすたびにジョリジョリ、パリパリと、うるさいことうるさいこと。
上着が５枚、下が６枚。
お陰で気持ちが良い汗をかくことが出来ました。
・・・流氷は無かったですね。


年寄りの　冷や水ならず　若き汗　かいてすっきり　足はガクガク



今夜は北海道でオーロラが見えるかも知れないんですってね。
子供の頃に見た、櫛型の真っ赤なオーロラを思い出しました。
見てみたいけど・・・・多分寝てます。(-_-;)

折角お友達が送ってくれたのに、途中の寒さのせいで花と葉が落ちてしまったポインセチア・・。
茎をカットして育てていたら、下の方にあった小さな花芽がとっても綺麗に咲いてくれました。
カットした茎からも葉が出てきています。
暖かくなったらもう一度剪定して外へ出してみようと思ってます。(^^♪



さてさて。
１２月１１日に始めて量った時から３５日目。
やっと体重が増えてくれたので載せることにしました。
プロテインのおかげかストレッチやジョギングのせいか、脂肪より筋肉の増え方が少しだけ多かったみたいです。
やるじゃーん、私。＼(^o^)／

ま・・・・・いつまで続くか分からないけど。
頑張れー！私。(^_^)v



　　　　　　　　 前回　　　　　　今回

身長　　　　　１６７　　　　　　　１６７
体重　　　　　　４５．２　　　　　　４９．０　

体脂肪　　　　　　１８．５　　　　　　１８．６
内脂肪　　　　　　　０．５　　　　　　　１．０
基礎代謝　　　　１０９０　　　　　　１１４７
ＢＭＩ 　　　　　１６．４　　　　　　１７．６
体年齢　　　　　　３６歳　　　　　　　４０歳

皮下脂肪
　　全体　　　　１５．５　　　　　　１６．４
　　体幹　　　　１１．１　　　　　　１１．７
　　両腕　　　　２７．４　　　　　　２７．１
　　両足　　　　２２．１　　　　　　２２．３
　
骨格筋
　　全体　　　　２９．９　　　　　　３１．０
　　両腕　　　　２４．２　　　　　　２４．８
　　体幹　　　　３５．４　　　　　　３６．０
　　両足　　　　４１．５　　　　　　４３．７

今季の雪は湿気があって、雪かきが大変だったの声が多かったけど・・・。
数日前にやっとフワフワの雪になりました。
でも凄い寒い・・。
風がない日も走る気持にはなれません。(-_-;)
根性ないな〜。


だからって訳ではないけれど、ここで体力チェックをしてみました。
ここでやった結果は８８点。(^_^)v
でも他でやった、目をとじて片足を上げる運動は全く駄目でした。
ただそれ以外は良かったので１９点。
どちらも柔軟性で点数をかせいだみたいだけど・・・。（笑）
実はこれ自慢かな？石川遼選手のぐにゃりに似た動きが出来るんです。
両手の甲を腰に付けて腕を前に出すあれです。(^_^)v

私の関節が柔らかいのは、椎間板ヘルニアになる方と逆の関節の持ち主みたいです。
整体の先生が言ってました、わたしの関節は間が広めだと。
ん〜〜〜・・・何となくうなずけるような。


今度いろいろ写真に撮ってもらおうかな？
んだけど・・・・・写真を撮るのは、まず部屋を片付けてからですね。(-_-;)

昨年いきなりのサプライズで頂いた胡蝶蘭。
私の誕生日だったっけ・・・・。

夏の間窓の下に置きっぱなしで育てたんだけど・・・花が咲きました。
３株あった花は一株が根ぐされで残念な結果に。
でも一株目が見事に咲いてくれました。
２株目の花も伸びて来てはいるけれど、やっぱり花芽は少ないみたいです。
・・・難しいんですね。

この写真。
暮れに納戸を片付けていて見つけました。
多分。
私が子どもだった頃に、その頃皇太子だった天皇陛下が原生花園を訪れた時の写真だと思います。
写真の大きさは５センチ角のネガ程度。
スキャナーしてみてもこの大きさにしかなりませんでした。

誰が撮ったのか解からないけど、写ってる車にびっくりしました。
あまり覚えていないけど、この頃の車は３輪車が主流で私の周りには馬車が多かった記憶があります。

そして左の写真。
４日の日にスノーシューで登った（歩いた？）藻琴山が見えますよね。
時代は進んでも山は同じなんだって、ちょっと感動してしまいました。

実は私のじいちゃんが１０代だった写真も見つけました。
じいちゃんがそのまま若くなったような写真で・・・オットと笑ってしまいました。

今度スキャナーして載せるからねー。(^^♪
　

上の写真を写した後、オットの肩を三脚にして３０倍率で撮った硫黄山の様子が下の写真です。

木に着いた氷をストックで叩いて喜んでました。






何枚か撮った動画です。
繋いで編集しようかと思ったけど、結局面倒になって一枚だけ送信しました。
短くて申し訳ないです。m(__)m


正月休み最後の日に、思わず口を出た言葉です
「良かったねー、明日から仕事で。」って。（笑）

今夜、クリスマスイブなのにお店はとっても暇でした。
２８年間イブは暇だったけど、今年は息子の料理があるから違うかな？・・と思ったけど暇でした。（笑）
昼間は倒れそうなくらい忙しかったので、凄いギャップ！

夜の７時前頃、お客様かなと思ったら「イルミネーションを撮らせて下さい。」との事でした。
えー？こんなんで良いのかな？と思いつつ。
ついでに私も撮りました。（笑）

異常気象で暖かいのか、駐車場の雪が融けてます。
トナカイは今月の初めに７８００円だったのを２０００円以下で買いました。
でも大きい方の電気が付かなかったので交換をお願いしたら上手く連絡が付かなくて。
・・・イブに間に合いませんでした。(-_-;)
明日あたり届くのかな？
ま、来年があるさ・・・と呑気な性格なのであります。

こちらは部屋の中。
名前を忘れちゃったけど、来年のために育てています。

こっちのコリウスも来年のため。(^_^)v


昨夜はお花の友人から送られて来た一夜干しのイカで一杯。

今夜は夫の同級生から送られて来たきりたんぽセットで鍋をして一杯。
その後、今朝の残ったケーキを半分こして食べました。

ただいま胃がポコンと飛び出しております。（笑）


メリークリスマス！

これは昨日の朝の庭です。
すべてがカチカチに凍っていました。

夏の華やかさが大きいだけ、この季節になるととっても寂しい庭になります。
ま。仕方ないんだけどね。

買ったばかりの体脂肪計です。
オットの友人が色々教えてくれたので、急に欲しくなりました。
乗るだけで量るより手で持ち上げるタイプの方が正確なんだそうです。
今までの私の体脂肪１５，５も、下半身だけしか表示されてないのだそうです。（へぇ〜〜）

痩せる為じゃ無く、太る事と筋肉を付けるために購入しました。
最初に量った数字を記入して置くことにします。


オット（身長１７１）　　　　　　　　　　　私（身長１６７）

体重　　　　６６．５　　　　　　　　　　　４５．２　　　　　　　


体脂肪　　　２７．４　　　　　　　　　　　１８．５
内脂肪　　　　９．０　　　　　　　　　　　　０．５
基礎代謝　　１４８５　　　　　　　　　　　１０９０
ＢＭＩ 　　　２２．１　　　　　　　　　　　１６．４
体年齢　　　５４歳　　　　　　　　　　　　３６歳（←これが言いたかった・・・笑）

皮下脂肪
　　全体　　　１８．４　　　　　　　　　　　１５．５
　　体幹　　　１６．２　　　　　　　　　　　１１．１
　　両腕　　　２４．２　　　　　　　　　　　２７．４
　　両足　　　２４．６　　　　　　　　　　　２２．１
　
骨格筋
　　全体　　　２８．４　　　　　　　　　　　２９．９
　　両腕　　　２１．２　　　　　　　　　　　２４．２
　　体幹　　　３４．７　　　　　　　　　　　３５．４
　　両足　　　３９．５　　　　　　　　　　　４１．５


これを見たら私の方がゴツイみたいに思えるけどな・・・。(-_-;)

庭で越冬出来ない花の大部分を部屋の中に取り込みました。
挿し木して植えかえしてちょん切って植え替えして・・。
我ながら頑張ったものと思います。

数日前の庭です。
今年は何の手入れも出来なかった庭だけど、このシーズンになって何とか片付けが出来ました。

ひょろひょろの筋肉無しの体は重たい鉢さえ動かせません。(-_-;)
これじゃいかんと一念発起！
３日前から走りだしました。
走ると言っても近くの直線道路を往復で５００ｍくらいです。
それでも次の日には朝と夕方の２回、今日は朝昼晩の３回走ることが出来ました。
筋肉痛はあるけれど、体の調子は上々です。

さ！明日の朝も走るぞーーー！　５００ｍ

左は咲き始めのシャコバサボテン、右は満開の様子です。
このシャコバサボテンだけは毎年元気よく花芽を付けてくれてます。
（残りの白と赤はショボショボ）

これはオムハヤシ。
デミケチャップライスにふわふわ卵をのせて自家製ハヤシソースをかけました（ミニ生サラダ、スープ付き）
・・・が、キャッチフレーズです。
お米の中にミックスベジタブルとコーンを入れて（多分）炊いてるみたいです。
スープはサツマイモの紅あずまで作ってます。
サツマイモと玉ねぎと牛乳とハーブ（多分）で煮込んで裏ごしし、生クリームを混ぜて作ってるみたいです。
これで９００円。
写真を撮った後にオットと食べましたが、けっこう美味しかったです。
手間暇かけて作ってるもんねー。
・・・・私には出来ませーん。(-_-;)

こちらはビーフシチュープレートです。
ご飯をすくってソースに浸して食べたらおいしかった！
本来なら１２００円が希望価格だそうですが、田舎なので９８０円です。
１０００円を越す料理は、網走市内では良くてもうちでは無理みたいだそうです。（笑）
でも味は１２００円分ありますね。（多分）

なにしろ私たち夫婦は外食をほとんどしないので、ビーフシチューなんて今は無き「一壺亭」でしか
食べたこと無いもんなー。

さて網走沖で捕れに捕れたスルメイカです。
これは一番最初にオットの友人が持って来たイカ。
あまりの大きさにおどろいて記念写真を撮りました。（笑）
この後も沢山イカが集まって、数か月分のシーフードカレー用が確保出来ました。
「鮭の定置網に入るイカが邪魔で」・・・なのだそうです。

今まで自由に使ってた大きな冷凍庫。
「これ邪魔！」「これも邪魔！」
息子の采配で撤去させられています。（笑）
・・・・冷凍庫から出されても、そんなにいっぺんに食べられないぞ〜〜！＼(◎o◎)／！